체지방 계산기 이용안내

체지방 계산기에 대한 내용을 확인해 보려고 하는데요. 언제부터인지 많은 사람들은 체중 조절에 대해 관심을 갖기 시작했는데 아무래도 비만은 건강에 안 좋은 영향을 미치기 때문인 것 같습니다. 그리고 요즘 현대인들은 먹을 것을 걱정하는 것이 아니라 체중 조절을 어떻게 할지 고민하시는 분들이 많이 있는 것 같습니다. 

 

오늘 이 시간에는 체지방 계산기 사용법에 대해 알아보려고 하는데요. 이를 통해 본인이 필요한 기초대사량을 알아보고 겉으로 보기에 비만을 알 수 있는 BMI 및 몸안에 있는 지방비율, 그리고 복부지방률, 비만도를 확인해 보도록 하겠습니다. 추가적으로 체중 조절에 좋은 음식을 제공하고 있기 때문에 이를 참고하시면 되겠습니다. 

 

 

우선 체지방의 의미를 짚고 가자면, 이는 몸안에 있는 지방의 양을 말하는 것입니다. 보통 사람은 음식을 섭취하고 이를 통해 움직일 수 있는 힘을 얻는데, 남는 영양분은 몸안에 축적해 놓고 필요할 때 분해하여 에너지를 만들게 됩니다. 그리고 여자가 남자보다 피하지방이 높기 때문에 정상 체지방율은 더 높을 수 밖에 없으며, 복부비만으로 인한 내장비만은 각종 성인병의 원인이기 때문에 꾸준히 관리를 해 주셔야 합니다.

 

그러면 체지방 계산기를 이용하기 위해 들나몸 체지방 계산기 사이트로 접속해 보도록 하겠습니다. 

메인 화면에 보면 들나몸 체지방 계산기를 확인할 수 있는데요. 본인의 성별과 나이, 신장, 체중, 허리사이즈, 엉덩이 사이즈, 평소 활동량을 체크해 주시고 계산하기 버튼을 눌러 주시면 됩니다. 

 

 

 

우선 기본 화면에 있는 수치로 진행해 보니 아래와 같은 결과가 나왔는데요. 가장 먼저 확인할 수 있는 것이 BMI 지수입니다. 165cm에 65kg의 여성으로 허리사이즈가 30인치이면 과체중이 라는 결과를 받았습니다. 

 

 

 

그리고 다음으로 확인할 수 있는 것은 체지방률인데, 이는 남성과 여성이 다른 방법으로 계산되게 됩니다. 이는 몸안에 있는 지방비율로 실지로 비만을 진단하는 기준이 된다고 볼 수 있습니다. 

 

 

 

복부지방률도 확인할 수 있는데, 한국인 여성의 체형을 기준으로 33.5인치 이상이 되면 복부비만을 의심할 수 있다고 하는군요. 이런 이유로 현재 중도비만이나 고도비만이 해당될 경우 관리를 해 줘야 하는 상태라고 보면 될 것 같습니다. 

 

 

 

마지막으로 비만도 및 본인에게 맞는 기초대사량을 확인할 수 있습니다. 

 

 

지금까지 체지방 계산기를 통한 본인의 신체 상황에 대해 알아보았는데요. 표준체중을 유지하는 것도 중요하지만, 무리한 다이어트는 몸에 무리를 줄 수 있기 때문에 본인에게 맞는 방법을 적용시키는 것이 중요하다고 볼 수 있답니다.